七件小事让皮肤越变越美好

　　皮肤保养其实很简单，牢记7件小事就OK。这7件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。

        美容习惯一、早晚两杯白开水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能

科学与经验的共识:长寿其实很简单 减少热量最关键

        怎样才能活得更长一些？历代的养生学家总结了很多，说法是形形色色，有复杂的，有简单的，有用锻炼的，有用饮食的，到底哪种方法好，没有定论，这里我告诉大家一个简单还有效的好方法。吃的少，活的就长。

　　曾经有专业研究人员用狗作模型，研究饮食和长寿的关系。选48条2周大的狗，分两组，一组每天摄入的热量是大约1800卡路

秋冬女性保养护理应注重四大“细节”

　　秋末，一些人头发稀疏脱落，脚部干燥龟裂，双唇起皮裂开……因为秋天气候干燥，各种皮肤问题一一袭来。怎么办呢？皮肤科专家告诉一些非常简单、易记的护肤方法，如何针对秋冬护理手、脚、唇、发这四大“细节”，进行全方位的呵护。

        护发

　　勤洗、睡足、减压让乌黑亮发不脱落

核桃的食疗养生功效及吃法

　　核桃，营养丰富，既是理想的滋补佳品，又是食疗养生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。中医讲冬季要养肾， 而核桃也是补肾的好食品。我们可适当多食用。

    　　中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为

9种滋润肺食物 去火美颜抗秋燥(多图)

　　秋季，燥邪旺盛，再加上饮食不当和心情烦躁，我们容易上火，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状。怎么办呢？下面给你介绍9种败火食物！　

　1 百合

　　百合理胃健脾

　　败火关键词：轻微干咳

　　“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心

秋季健康妙招：秋天抓紧吃"五鲜"

　　1 番茄

　　推荐理由：秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，也基本不需要加催熟剂。

　　营养解读：秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，且不仅在阳光下。

　　番茄红素属于是脂溶性维生素，所以更亲于油脂，加油炒吃，做番茄汤等吸收会更好。

　　2 菠菜

　　推荐理由：

怎样发现和预防衰老：5大衰老信号，你有了吗？

　　女人都怕老，但衰老是人的正常生理过程，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。

　　除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？

　　1 肠道——不洁

　　你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体

今天是寒露，寒露养生有哪些注意事项？

       今天，10月8日是农历寒露节气。根据新近出版的《中国天文年历》，2010年寒露准确时间为１０月８日１７时２６分。这时，太阳到达黄经195°。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

　　寒露是秋季倒数第二个节气，此