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  中医认为,冬日养阴。寒冬腊月,身体进入“能源危机”的时期,人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持,此时滋补正是好时机。

  培根洋葱汤 

  
进补理由:提高代谢

  洋葱的营养不仅丰富,而且有提高人体新陈代谢力与抵抗力的好处

  材料:培根片2条,洋葱1粒,酱油1小匙,水1碗半

  制作方法

  1.培根切成细丝

  2..洋葱除去外膜,切成细丝

  3..培根用小火炒香

  4..再加入洋葱不停的翻炒

  5..加入酱油,盐,小火翻炒,炒至洋葱软透

  6.加入一碗半水,转小火煎煮约15分钟,即成

  芝麻核桃粥

  进补理由:光泽肌肤

  适合作为小点心,两种食材都有补肾、乌发的功效。核桃与芝麻的美肤变得有光泽,同时也可改善高血脂、恢复体力。但芝麻核桃的热量皆偏高,一次不宜制作过多。

  材料:核桃100克,黑芝麻1大匙,面粉2大匙,糖1大匙

  制作方法:

  1.核桃敲碎,入锅中用小火炒过,盛起

  2.黑芝麻同样如果炒过,可增加脆度

  3.将核桃、黑芝麻、面粉、糖与水混合搅匀即可

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