工作中的颈椎操

(2009-05-11 10:00:17)
标签: 工作中 颈椎操

这些天少上网的原因是颈椎的老毛病又犯了!新年期间疯狂上网,外加缺乏运动,吃的多,睡的也多,体重虽然没有上升,但颈后开始严重酸痛,甚至引发头痛。忍无可忍,看了医生,吃了两天消炎药,头痛真的止住了。
 
投降吃药,实在是因为头痛难忍,医生本来让吃一周的,我吃了两天就停了,就怕毒素堆积太多。趁这两天头痛暂缓的阶段,赶快恢复上健身房的规律吧。等健身房里新一期的瑜伽班开课,我马上就去报名。
 
在网上搜到这颈椎操,收集下来,有空就练。
 
工作中的颈椎操

保健动作一(如图):
  动作:双手交叉抱于头后,头用力向后仰,双手用力向上托住头;
  优点:锻炼颈部肌肉,放松颈椎骨骼间隙,而且同事也不觉得你的动作奇怪,还以为你在思考问题呢 :)
  时间:每小时进行一次,动作坚持三十秒,一次六组。

保健动作二:
  动作:旋转头部
  优点:随时随地
  时间:随时

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