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百度水果 

  问题的症结在于干燥,那么补水必不可少,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。四川大学华西医院副教授李健在接受记者采访时提到,从我国古时就有对付秋燥的饮食良方———“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。李健解释到,单纯的喝白开水,水份容易流失,如果在白开水中能加入少许食盐,水分就不会那么容易流失了。他还提到,白天喝点盐水,晚上则喝蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、延缓衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,这样一举三得。
  
  除了正确的饮水,水果的水分充足、营养丰富,适当地吃些水果对身体更是有帮助。李健说,在干燥的秋季如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适,在众多的备选水果中,梨和甘蔗是这个季节里最典型的“抗燥”水果。中医学认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。梨中含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果,桔子、香蕉、山楂等。
  
  “秋天多吃南瓜也是很有必要的。”李健告诉记者,南瓜含有丰富的维生素A、维生素E,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。

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