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       核心提示:油性皮肤、爱长痘痘的MM们要注意了,秀美小编为大家介绍,最简单的纯天然护肤方法,只需要在生活中改变一下饮食小习惯,就可以帮你改善肤质。

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  是什么原因使得肤色变得如此红润?

  首席研究员Ross Whitehead解释道:因为某些瓜果蔬菜含有名叫类胡萝卜素的天然色素。人们在食用瓜果蔬菜时,人体将摄入的红色或黄色的天然植物色素分配到皮肤表面。所以增加蔬菜和水果摄入的妇女肤色显得红润有光泽。与之相反,没有增加摄入的妇女皮肤就显得暗淡无光。

  应该多吃的纯天然“护肤品”:

  因此,如果你正在寻找一款纯天然,又价格低廉的方式来取代价格昂贵,人工修色的粉底或乳霜。

  你只需要多多食用胡萝卜、草莓、辣椒……等。能供你选择的瓜果蔬菜也是数之不尽的!从字面上讲,人们所说的“真正的美丽来自于内在”,从这个层面来理解也不错呢,对吧。

  爱长痘痘 这些最好少吃:

  少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等,都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的,喝花草茶也能净化排毒,让痘痘不会乱冒哦。

  痘痘肌肤 这些最好多吃:

  瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多,却含糖量低,吃起来清爽可口,想要青春痘快快不见的人可以多吃。

  青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等,都是调理青春痘的好蔬菜。

  菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质,多吃肤质都会自然变好。

  蔬果含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为告急,不过维生素C在烹煮时会大量损失,蔬菜色采越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多。

  油性、痘痘肌肤:这样吃最护肤

  多吃蔬果可调理平衡体质,让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主,减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素,生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

  自制去痘饮品:

  把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中,打完后加入得当的蜂蜜,即是很好的痘痘调理果汁哦!多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题。

 

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