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四棱豆

别名:扬桃豆、翼豆、翅豆、四角豆、皇帝豆、香龙豆、去宵豆
类别:蔬菜类及制品 查看该种类其他原料
使用提示:每餐约80~100克

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原料介绍
四棱豆是豆科四棱豆属的一年生或多年生草本植物。别名四角豆,豆科蝶形花亚科四棱豆属的一年生或多年生缠绕性草本植物,以嫩豆、块根、种子、嫩梢和叶为食,素有“热带大豆”之称,原产热带,主要分布于东南亚及西非地区。我国主要产地在云南、广西、广东、海南等省区。
营养分析
四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维,因富含蛋白质、维生素和多种矿物质,人称“绿色金子”。
四棱豆含多种氨基酸,且氨基酸组成合理,其中赖氨酸含量比大豆还高,并含有丰富的脂肪、膳食纤维。它所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量尤为惊人,远远超过其他蔬菜,是补血、补钙、补充营养的极好来源,常食能治多种疾病,属保健型蔬菜。
近年来四棱豆逐渐走入普通消费市场,受到人们青睐,成为蔬菜大家族中的新贵。四棱豆对冠心病、动脉硬化、脑血管硬化、习惯性流产、口腔炎症、泌尿系统炎症、眼疾等多种疾病均有良好的疗效。因此,有人称四棱豆为二十一世纪健康食品、奇迹植物。
同时四棱豆中富含的维生素及多种营养元素,具有降压、美容、助消化等食用和药用价值,效作超出其他豆类和一般蔬菜,被誉为豆中之王。
经常食用四棱豆可以防衰老、增强记忆力、减肥、美容补血、补钙、补锌、防骨质疏松,用途极为广泛。此外,四棱豆口感细腻脆嫩,含有丰富的膳食纤维,有助消化,能改善胃肠功能。
相关人群
一般人群均可食用。
1. 病后调养者、素食者和需要补铁的人群最为适合;对冠心病、动脉硬化、脑血管硬化、习惯性流产、口腔炎症、泌尿系统炎症、眼疾等疾病均有良好的疗效。
2. 尿频症病人少食。
制作指导
1. 四棱豆的嫩荚和嫩叶用作蔬菜,地下块根用作粮食。
2. 即可炒食,也可热水焯透后凉拌。
3. 四棱豆含有胰蛋白酶阻碍因了和凝血素等有毒物质,所以不宜生食,以免中毒。
备注
1. 四棱豆根系发达,由主根、侧根、须根、块根组成,主根或侧根膨大成肉质块根。茎蔓生,长3~5米,分枝多,结荚力强,易生不定根。叶为三出复叶,小叶卵圆形、三角形或披针形。主蔓9~11节开始出现花芽。总状花序,花白色或淡蓝色。豆荚有4翼,波状边缘,表皮深绿色或紫色,长15~20厘米,内有种子10~15粒。种子白色、黄褐色、黄白色、黑色,球状,有光泽,千粒重250~550克。
2. 一般采用1年1茬、春季播种、两头保护中间露地栽培的方式,以延长栽培时期,提高产量,于3月中下旬在大棚或温室中播种,高温季节除去薄膜,露地越夏,秋季再覆盖薄膜,延长生长期。