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食谱食疗
红烧春笋
类别:
滋阴食谱
祛痰食谱
利尿食谱
消化不良食谱
工艺:
红烧
口味:
微辣
食用:
中餐|晚餐|
主料:
春笋
1000克
调料:
辣椒(红、尖、干)
15克
生抽
20克
白砂糖
3克
味精
2克
香油
10克
春笋 的其它食谱
橄榄菜炒小笋
油焖春笋
素鱼
拌问政山笋
辣味春笋
熏笋
烧拌春笋
笋丝豆苗
烧拌春笋
油焖春笋
油焖春笋
红烧春笋
拌鸳鸯笋
春笋炒香菇
凉菜合拌豆干
烹饪方法
1. 选择个头相等大小的春笋;
2. 用不冒烟的锯木屑或柴禾灰火,炭灰火埋好烧熟;
3. 取出去灰,剥去笋壳,切去老根,用手搓成条状;
4. 干辣椒去蒂,烧至焦黄,剁碎;
5. 将生抽、白糖、味精、麻油调成汁;
6. 料汁加春笋拌匀,即可供用。
食谱
营养
春笋
:春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元...
本菜谱的营养成分
能量
342.96
千卡
蛋白质
28.01
克
脂肪
12.79
克
碳水化合物
62.45
克
叶酸
4.39
微克
膳食纤维
34.26
克
维生素A
50
微克
胡萝卜素
300
微克
硫胺素
0.59
毫克
核黄素
0.45
毫克
烟酸
4.4
毫克
维生素C
50
毫克
维生素E
8.29
毫克
钙
87.6
毫克
磷
416.82
毫克
钾
3231.38
毫克
钠
1500.78
毫克
碘
0.12
微克
镁
105.68
毫克
铁
25.5
毫克
锌
5.64
毫克
硒
6.88
微克
铜
1.61
毫克
锰
9.63
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
滋阴食谱
莲藕发菜红豆
地栗糕
西米银耳羹
雪菜冬笋汤
枸杞子粥
百合汤
红枣银耳汤
百合银耳粥
干烧冬笋