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松仁玉米

工艺：炒
口味：微辣
食用：早餐|中餐|晚餐|每日1剂。
主料：玉米（鲜）200克 松子（炒）100克
辅料：辣椒(红、尖)25克
调料：盐2克 味精1克 植物油25克
玉米（鲜） 的其它食谱
珍珠汤 乡下玉米浓汤 冰糖玉米羹 奶油粟米汤 玉米牛奶浓汤 玉米切糕 松仁玉米 炒玉米 粟米汤 牛奶玉米汤 松子玉米 珍珠菜花汤 红薯炒栗米 青椒玉米 木瓜胡萝卜玉
烹饪方法

1. 将松仁、玉米分别洗净；
2. 红辣椒洗净后切成细粒；
3. 在锅中放入适量植物油烧热后，放入松仁、玉米翻炒；
4. 加入红辣椒末及食盐、味精等炒熟即成。

健康提示
本品具有润肠通便、降低血脂之功效，适于肠燥便秘、血脂升高等患者食用。
食谱营养
玉米（鲜）：玉米的胚乳含有丰富的淀粉、蛋白质、脂类、矿物质和维生素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑...
松子（炒）：松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养元素，能给机体组织提供丰富的营养物...
辣椒(红、尖)：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷...
食物相克
  • 玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。