双扣相蒸

主料:豆腐干150克 海带(鲜)150克
调料:3克 淀粉(玉米)3克 大葱5克 3克 辣椒(红、尖、干)2克
烹饪方法
1. 将干豆腐切条,系成豆腐扣,与海带结放入热水锅中焯水,沥干水分,摆入碗中,加入鸡汤(200克)、精盐、味精、白糖,置于蒸锅中蒸2分钟取出,扣在盘中;
2. 分别将葱、姜、辣椒切细丝备用;
3. 锅内倒入鸡汤,加入精盐、味精,放入葱末、姜丝、干红椒丝,烧开;
4. 用湿淀粉勾芡,淋在豆腐扣、海带结上即可。
食谱营养
豆腐干:豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷...
海带(鲜):海带含碘量极高,碘是体内合成甲状腺素的主要原料,常食海带可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值,因...