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食谱食疗
五香韭黄
类别:
健脾开胃食谱
便秘食谱
单身食谱
工艺:
炒
口味:
五香味
食用:
早餐|中餐|晚餐
主料:
韭黄
500克
调料:
植物油
15克
五香粉
1克
花椒
2克
盐
2克
味精
1克
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烹饪方法
1. 韭黄择洗干净,切成3厘米长的段;
2. 锅内倒入适量油烧热,放入花椒炸香备用;
3. 锅内倒油烧至八成热,放入韭黄段煸炒;
4. 炒熟后将五香粉、花椒油、盐、味精倒入,炒匀即可。
制作提示
1.选购鲜嫩韭黄炒制,这样其自身丰富的水分可以使香味道更浓,在翻炒的过程中就可以不必加水了。
2.韭黄容易熟,炒制时间不要过久。
食谱
营养
韭黄
:韭黄含有膳食纤维,可促进排便;并含有一定量的胡萝卜素,对眼睛以及人体免疫力都有益处;其味道有些辛辣,...
本菜谱的营养成分
能量
121.32
千卡
蛋白质
12.04
克
脂肪
1.26
克
碳水化合物
21.83
克
膳食纤维
6.63
克
维生素A
215.46
微克
胡萝卜素
1302.8
微克
硫胺素
0.15
毫克
核黄素
0.26
毫克
烟酸
3.55
毫克
维生素C
75
毫克
维生素E
1.85
毫克
钙
141.03
毫克
磷
242.08
毫克
钾
975.78
毫克
钠
903.54
毫克
镁
63.21
毫克
铁
9.04
毫克
锌
1.72
毫克
硒
3.93
微克
铜
0.54
毫克
锰
0.93
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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