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绿豆芽拌海带

工艺：拌
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐
口感：鲜辣脆嫩清凉爽口。
主料：海带(鲜)200克 绿豆芽200克
调料：盐5克 味精2克 白砂糖3克 香油20克
海带(鲜) 的其它食谱
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烹饪方法

1. 海带洗净，放入沸水锅中焯至断生，捞出晾凉；
2. 海带切成5厘米长的丝，放入盆内；
3. 绿豆芽摘洗干净，放入沸水锅内焯至断生捞出，用冷开水冲凉，沥干水分；
4. 倒入海带丝的盆内，加入精盐、白糖、味精和香油，拌匀即成。

食谱营养
海带(鲜)：海带含碘量极高，碘是体内合成甲状腺素的主要原料，常食海带可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因...
绿豆芽：绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另...