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食谱食疗
辣味大头菜
类别:
防癌抗癌食谱
减肥瘦身食谱
青少年食谱
工艺:
生炒
口味:
香辣
食用:
早餐|中餐|晚餐
口感:
大头菜清脆爽滑,口咸鲜微辣略带甜酸味。
主料:
圆白菜
500克
调料:
大葱
25克
姜
25克
辣椒(红、尖、干)
30克
植物油
20克
酱油
5克
盐
3克
味精
2克
白砂糖
5克
醋
3克
圆白菜 的其它食谱
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蒜末拌卷心菜
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熘洋白菜
花篮白菜
酸辣圆白菜
罗宋蔬菜汤
酸辣卷心菜
麻辣圆白菜
高丽五彩卷
斋饼
酱甘蓝
麻辣卷心菜
烹饪方法
1.大头菜留叶,用手将叶撕成块。
2.滑锅内加植物油烧热,加入辣椒丝、葱姜丝煸出辣香味,即加入大头菜叶干煸至软,随加酱油、盐、味精、白糖,翻炒,出锅时烹醋。
制作提示
圆白菜又称大头菜。
食谱
营养
圆白菜
:圆白菜中含有大量人体必需营养素,如多种氨基酸、胡萝卜素等,其维C含量尤多,这些营养都具有提高人体免疫...
本菜谱的营养成分
能量
219.04
千卡
维生素B
6
0.04
毫克
蛋白质
13.87
克
脂肪
4.84
克
碳水化合物
49.01
克
叶酸
108.25
微克
膳食纤维
18.8
克
维生素A
69.75
微克
胡萝卜素
408.5
微克
硫胺素
0.33
毫克
核黄素
0.22
毫克
烟酸
2.82
毫克
维生素C
201.75
毫克
维生素E
5.13
毫克
钙
278.57
毫克
磷
245.46
毫克
钾
1074.88
毫克
钠
1781.41
毫克
碘
0.12
微克
镁
122.84
毫克
铁
5.99
毫克
锌
3.98
毫克
硒
5.18
微克
铜
0.44
毫克
锰
5.47
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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