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拌绿菜花

类别：鼻炎食谱 
工艺：拌
口味：咸鲜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：色泽翠绿，脆嫩香咸。
主料：菜花500克
调料：盐3克 香油10克 味精3克
菜花 的其它食谱
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烹饪方法
绿菜花掰成块，洗净后投入沸水锅中焯至翠绿色、熟透，捞出放入凉开水中过凉，取出沥干水分后放入盆内，加入精盐、味精和香油，拌匀装盘即成。
食谱营养
菜花：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的...