辣拌芥蓝菜

类别:
工艺:
口味:香辣
食用:早餐|中餐|晚餐
主料:芥蓝300克
调料:酱油20克 香油10克 白砂糖5克
烹饪方法
1.芥蓝菜洗净,切段。
2.大蒜、红辣椒,分别切末,备用。
3.锅中倒入半锅水烧开,放入切好的芥蓝菜烫熟,捞出沥干水分。
4.芥蓝菜中加入蒜末、红辣椒和所有的调味料(酱油、香油、白糖)拌匀,就可以吃了。
食谱营养
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