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食谱食疗
蒜末黄瓜
类别:
夏季养生食谱
减肥瘦身食谱
美容养颜食谱
清热解毒食谱
利尿食谱
工艺:
拌
口味:
蒜香味
食用:
中餐|晚餐
主料:
黄瓜
300克
调料:
大葱
5克
大蒜(白皮)
5克
盐
3克
味精
2克
花生油
10克
黄瓜 的其它食谱
蛇皮辣黄瓜
黄花菜炒黄瓜
黄瓜木耳汤
黄瓜色拉
黄瓜拌西红柿
鱼香黄瓜
黄瓜玫瑰饮
花生米拌黄瓜
炝黄瓜片
拌黄瓜卷
黄瓜粳米粥
黄瓜拌平菇
豆瓣小黄瓜
盐水瓜条
田园色拉
烹饪方法
1. 葱蒜切末;
2. 将黄瓜洗净,去皮切片;
3. 坐锅点火倒油,放入葱蒜末、精盐炒出香味,浇在黄瓜片上拌匀,放入少许味精,滴几滴香油,装盘即成。
食谱
营养
黄瓜
:黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,含有多种维生素,是护肤
美容
的佳品,可以有效地对...
本菜谱的营养成分
能量
147.71
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
3.51
克
脂肪
10.62
克
碳水化合物
10.9
克
叶酸
87.58
微克
膳食纤维
1.68
克
维生素A
45.8
微克
胡萝卜素
274.7
微克
硫胺素
0.07
毫克
核黄素
0.09
毫克
烟酸
0.66
毫克
维生素C
27.5
毫克
维生素E
4.26
毫克
钙
8.96
毫克
磷
8.68
毫克
钾
21.2
毫克
钠
1344.3
毫克
镁
2.25
毫克
铁
0.43
毫克
锌
0.12
毫克
硒
0.21
微克
铜
0.03
毫克
锰
0.09
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
夏季养生食谱
醋溜茭白
草莓柠檬汁
绿豆粥
小米红糖粥
甜八宝粥
百合汤
八宝莲子粥
陈皮冬瓜汤
粉丝拌黄瓜