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食谱食疗
芹菜炒熏干
类别:
便秘食谱
营养不良食谱
高血压食谱
动脉硬化食谱
工艺:
炒
口味:
咸鲜味
食用:
中餐|晚餐
主料:
香干
100克
芹菜
200克
调料:
盐
3克
味精
1克
植物油
25克
香干 的其它食谱
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小炒香干芹菜
烹饪方法
1. 芹菜梗洗净斜切成薄片;
2. 熏干(香干)块一劈两开,改刀成薄片;
3. 炒锅上火倒入植物油;
4. 待油热后将切好的芹菜,熏干倒入锅内,再放精盐,味精爆炒2分钟即可。
食谱
营养
香干
:香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。...
芹菜
:芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的...
本菜谱的营养成分
能量
181.68
千卡
蛋白质
17.8
克
脂肪
8
克
碳水化合物
13.16
克
叶酸
57.2
微克
膳食纤维
3.6
克
维生素A
27
微克
胡萝卜素
160
微克
硫胺素
0.06
毫克
核黄素
0.19
毫克
烟酸
1.1
毫克
维生素C
24
毫克
维生素E
20.27
毫克
钙
396.66
毫克
磷
319.04
毫克
钾
407.46
毫克
钠
1642.63
毫克
碘
1.4
微克
镁
108.13
毫克
铁
7.34
毫克
锌
2.52
毫克
硒
4.13
微克
铜
0.6
毫克
锰
1.55
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
便秘食谱
素炒豌豆
炒苋菜
雪菜冬笋汤
凉拌茼蒿
菠菜汤
雪里蕻拌豆干
炒莴笋丝
豆丝韭菜
香油拌双耳