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食谱食疗
冬菇韭菜
类别:
阳痿早泄食谱
补阳食谱
便秘食谱
减肥瘦身食谱
高脂血症食谱
工艺:
拌
口味:
清香味
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
口感:
香鲜可口。
主料:
韭菜
300克
香菇(鲜)
100克
调料:
胡麻油
30克
盐
3克
味精
2克
淀粉(豌豆)
3克
韭菜 的其它食谱
熏干炒韭菜
酱韭菜花
清炒韭菜
韭花干丝
韭菜生姜汁
韭菜豆腐丝
韭菜豆腐干
姜韭牛奶羹
糖醋韭菜
楂豆韭饮
清明前韭菜汤
韭菜汁姜汁炖
野韭菜拌香干
炒韭菜
素炒韭菜
烹饪方法
1.韭菜摘洗干净,切成3厘米长的段;冬菇摘洗干净,切成粗丝,投入沸水锅中焯一下,捞出;淀粉加水适量调匀成湿淀粉
2.炒锅置火上,放入花椒油烧热,加入冬菇、韭菜末和精盐炒至料熟,用湿淀粉勾芡,撒入味精,凉拌匀装盘即成。
食谱
营养
韭菜
:韭菜为辛温补阳之品,含有一定量的锌元素,能温补肝肾,因此在药典上有“起阳草”之称,可与现今的“伟哥”...
香菇(鲜)
:香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它...
本菜谱的营养成分
能量
358.59
千卡
维生素B
6
0.6
毫克
蛋白质
10.22
克
脂肪
31.5
克
碳水化合物
21.78
克
叶酸
224.9
微克
膳食纤维
13.21
克
维生素A
798
微克
胡萝卜素
4788
微克
硫胺素
0.12
毫克
核黄素
0.23
毫克
烟酸
4.59
毫克
维生素C
7
毫克
维生素E
118.68
毫克
钙
137.68
毫克
磷
189.88
毫克
钾
746.29
毫克
钠
1361.61
毫克
镁
83.62
毫克
铁
2.56
毫克
锌
1.52
毫克
硒
6.62
微克
铜
0.28
毫克
锰
0.92
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
阳痿早泄食谱
炒韭菜
枸杞叶粥