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食谱食疗
椒油炝海带丝
类别:
高血压食谱
糖尿病食谱
高脂血症食谱
甲状腺疾病食谱
工艺:
炝
口味:
椒麻味
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
口感:
丝脆味香,别有风味。
主料:
海带(鲜)
700克
辅料:
小白菜
10克
调料:
盐
5克
胡麻油
20克
醋
10克
大葱
5克
姜
5克
海带(鲜) 的其它食谱
椒油拌海带
海带豆腐汤
土豆拌海带丝
海带丝拌土豆
荸荠海带玉米
马蹄海带粟米
红糖腌海带
凉拌四丝
海带丝拌白菜
决明海带汤
海带粥
卤味鲜海带
绿豆海带汤
炸烹海带
蒜拌裙带菜
烹饪方法
1.小白菜择洗干净切成丝;大葱去根洗净切成丝;海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,备用。
2.将控干的海带丝撒上精盐、小白菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热浇上即成。
食谱
营养
海带(鲜)
:海带含碘量极高,碘是体内合成甲状腺素的主要原料,常食海带可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值,因...
小白菜
:小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,胡萝卜素、烟酸等营养...
本菜谱的营养成分
能量
810.8
千卡
维生素B
6
0.5
毫克
蛋白质
10.3
克
脂肪
72.6
克
碳水化合物
108.66
克
叶酸
16.31
微克
膳食纤维
79.46
克
维生素A
498.95
微克
胡萝卜素
2993.7
微克
硫胺素
0.29
毫克
核黄素
0.23
毫克
烟酸
11.48
毫克
维生素C
3.15
毫克
维生素E
94.64
毫克
钙
1423.9
毫克
磷
205.7
毫克
钾
381.85
毫克
钠
19582.32
毫克
碘
6462
微克
镁
328.4
毫克
铁
17.08
毫克
锌
34.79
毫克
硒
3.95
微克
铜
0.52
毫克
锰
0.73
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
高血压食谱
鲜芹菜汁
杂果酿番茄
干煸豆芽
葱蒜拌藕片
黄瓜拌粉皮
香蕉粥
红烩冻豆腐
生煸豌豆苗
洋葱拌西红柿