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食谱食疗
酸辣菜瓜
类别:
健脾开胃食谱
清热去火食谱
利尿食谱
防暑食谱
夏季养生食谱
工艺:
拌
口味:
酸辣味
食用:
中餐|晚餐
主料:
菜瓜
300克
调料:
盐
2克
辣椒(红、尖)
15克
醋
10克
白砂糖
4克
大蒜(白皮)
5克
味精
3克
菜瓜 的其它食谱
麻辣菜瓜块
酱菜瓜
酸辣菜瓜
酱瓜
酱八样
烹饪方法
1. 将菜瓜洗净切成片,用沸水烫一下,放入盆内;
2. 红辣椒去蒂、籽洗净切成丝;
3. 大蒜去皮切末;
4. 将菜瓜加入精盐、红辣椒丝、醋、白糖、蒜末、味精拌匀,装盘即成。
食谱
营养
菜瓜
:菜瓜甘寒,瓜肉清甜,是
夏季
极佳的消暑蔬菜,它含丰富的矿物质钙、磷、铁,还含糖、柠檬酸和少量的维生素A...
本菜谱的营养成分
能量
92.24
千卡
蛋白质
3.63
克
脂肪
0.71
克
碳水化合物
19.7
克
膳食纤维
1.74
克
维生素A
44.05
微克
胡萝卜素
270
微克
硫胺素
0.07
毫克
核黄素
0.05
毫克
烟酸
0.9
毫克
维生素C
57.95
毫克
维生素E
0.21
毫克
钙
73.44
毫克
磷
72.14
毫克
钾
492.1
毫克
钠
1063.42
毫克
镁
50.12
毫克
铁
2.45
毫克
锌
0.53
毫克
硒
2.62
微克
铜
0.13
毫克
锰
0.46
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
健脾开胃食谱
姜末拌豆角
芝麻酱拌生菜
罗汉豆腐汤
口蘑锅巴
奶汤炖萝卜汤
糖醋拌莴笋
九味烹茄子
珊瑚萝卜条
素炒茭白