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南瓜粥

工艺：煮
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
主料：米饭(蒸)20克 南瓜30克
米饭(蒸) 的其它食谱
酸奶布丁饭 田园菠萝炒米 果仁炒饭 水果粥 番茄米饭色拉 南瓜粥 豆干丝炒饭
烹饪方法

1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥；
2. 南瓜去皮，切成小方块，放入锅中用水熬煮至软，捣成泥状；
3. 将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。

食谱营养
米饭(蒸)：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收；大...
南瓜：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需...
食物相克
  • 米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。