本站宗旨:弘扬素食文化,传播环保理念,维护生命健康,提升人类品质!
素食社区
注册社区
文章投稿
繁體中文
设为首页
收藏本页
中国素食文化传播网
食谱大全
|
分类食谱
|
素食漫谈
|
素食黄页
|
营养查询
|
素食宝典
|
德育课堂
|
素友博客
|
创意厨房
|
素源论坛
素食妇幼
|
养生保健
|
生活百科
|
美容塑身
|
有情生灵
|
食素一族
|
新闻中心
|
绿色环保
|
智慧树下
|
素业发展
食谱
原料
资讯
黄页
更多
站内搜索:
首页
>>
食谱食疗
香葱拌豆腐
类别:
学龄期儿童食谱
青少年食谱
骨质疏松食谱
更年期食谱
工艺:
炝
口味:
清香味
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
口感:
一青二白,清香适口。
主料:
豆腐(南)
250克
小葱
100克
调料:
香油
25克
盐
3克
味精
1克
豆腐(南) 的其它食谱
莴笋叶豆腐羹
葱烧豆腐
冰南瓜豆腐
滑熘黄菜
椿头拌豆腐
红烧栗子素鸡
红烧素狮子头
枸杞头拌豆腐
崩山豆腐汤
蒸豆腐
菱形豆腐
鲜蘑豆腐汤
清香豆腐
香椿拌豆腐
苹果粟米豆腐
烹饪方法
1.将豆腐切成1厘米见方的小块,放入碗内,浇入开水浸烫,再放入凉开水中浸凉,沥净水分,放入盘中;香葱洗净,切成圆形短段。
2.将精盐、味精撒在豆腐上,再放上香葱短段,浇上热麻油,拌匀即成。
食谱
营养
豆腐(南)
:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,...
小葱
:葱是温通阳气的养生佐料,作为调料品,葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味,并产生特殊...
本菜谱的营养成分
能量
461.18
千卡
维生素B
6
0.12
毫克
蛋白质
16.25
克
脂肪
39.83
克
碳水化合物
14.96
克
叶酸
90.48
微克
膳食纤维
5.4
克
维生素A
140
微克
胡萝卜素
840
微克
硫胺素
0.2
毫克
核黄素
0.11
毫克
烟酸
2.9
毫克
维生素C
21
毫克
维生素E
32.24
毫克
钙
356.16
毫克
磷
216.04
毫克
钾
528.46
毫克
钠
1279.16
毫克
镁
108.13
毫克
铁
4.39
毫克
锌
1.47
毫克
硒
4.17
微克
铜
10.07
毫克
锰
0.26
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
学龄期儿童食谱
豆腐白菜丁
白油豆腐
咖啡奶油冻
麻辣千张
菠菜煎豆腐
什锦水果沙拉
素炒小白菜
清香豆腐
豉油豆腐