烹饪方法
1. 鲜百合整理干净后削瓣；大米淘洗干净备用；
2. 锅中放入冰糖、白糖、加热水将其溶化，调匀备用；
3. 南瓜洗净，将顶部打开，挖出瓜瓤做成南瓜盅备用；
4. 将大米、百合装入南瓜盅内，倒入融化的糖汁，水量没过约2厘米，加盖上屉蒸30分钟即可。
南瓜：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需...
稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾
养胃、...
百合：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B
1、B
2 食物相克
稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
