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食谱食疗
南瓜蒸菜
类别:
补气食谱
脾调养食谱
糖尿病食谱
补虚养身食谱
工艺:
粉蒸
口味:
清香味
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
口感:
香软清淡,清新可口。
主料:
南瓜
500克
辅料:
籼米粉(干、细)
50克
调料:
大葱
10克
料酒
10克
香菜
10克
香油
5克
盐
3克
味精
1克
南瓜 的其它食谱
鱼香南瓜
百合南瓜盅
南瓜饭豇豆粥
甜辣南瓜条
南瓜姜汁饴糖
绿豆南瓜汤
南瓜豆皮卷
南瓜绿豆汤
冰南瓜豆腐
山药枸杞南瓜
南瓜西芹汁
南瓜浆汤
巴国南瓜汤
椒盐南瓜条
南瓜饼
烹饪方法
1.南瓜去皮,洗净,切成适当的块,加入米粉、精盐拌匀,装盘上屉蒸。
2.葱切丝、香菜切小段,用料酒、香油、味精调成味汁,待米粉南瓜蒸熟后,浇在碗中即可。
食谱
营养
南瓜
:南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需...
籼米粉(干、细)
:米粉含有蛋白质、碳水化合物、维生素B
1
、铁、磷、钾等营养元素,易于消化和吸收,...
本菜谱的营养成分
能量
335.98
千卡
维生素B
6
0.02
毫克
蛋白质
8.24
克
脂肪
5.61
克
碳水化合物
67.12
克
叶酸
70.62
微克
膳食纤维
4.41
克
维生素A
760.4
微克
胡萝卜素
4572.4
微克
硫胺素
0.18
毫克
核黄素
0.22
毫克
烟酸
2.37
毫克
维生素C
45.1
毫克
维生素E
5.37
毫克
钙
98.06
毫克
磷
153.94
毫克
钾
785.16
毫克
钠
1273.64
毫克
碘
0.15
微克
镁
56.53
毫克
铁
3.1
毫克
锌
1.93
毫克
硒
4.13
微克
铜
0.22
毫克
锰
0.79
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
补气食谱
豆沙麻团
百合参耳汤
丝瓜烧豆腐
香粳米粥
参莲汤
枇杷叶糯米粽
人参胡桃饮
蚕豆瓣炒韭菜
番茄菠萝汁