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食谱食疗
大枣汤
类别:
气血双补食谱
脾调养食谱
神经衰弱食谱
心调养食谱
工艺:
煮
口味:
甜味
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
主料:
枣(干)
100克
枣(干) 的其它食谱
五味红枣蜜露
枣杞莲子羹
杏仁玉枣
芹菜红枣汤
红枣人参汤
大枣荔枝干
红枣粥
黑木耳大枣汤
百合大枣汤
金丝枣炖黄耳
爵床红枣汤
荔枝花
红枣炖木耳
银叶红枣绿豆
参枣粥
烹饪方法
1. 将大枣洗净放入锅内煮沸;
2. 然后改用煨火煮15~20分钟;
3. 将水倒出饮用,每次水不要倒干;
4. 可反复煮4~5次后,将枣一起食用。
健康提示
1. 保肝健脾、
养颜
补血
;
2. 常饮用可使肤色红润,血气充盈。
食谱
营养
枣(干)
:枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免...
本菜谱的营养成分
能量
264
千卡
蛋白质
3.2
克
脂肪
0.5
克
碳水化合物
67.8
克
叶酸
48.7
微克
膳食纤维
6.2
克
维生素A
2
微克
胡萝卜素
10
微克
硫胺素
0.04
毫克
核黄素
0.16
毫克
烟酸
0.9
毫克
维生素C
14
毫克
钙
64
毫克
磷
51
毫克
钾
524
毫克
钠
6.2
毫克
镁
36
毫克
铁
2.3
毫克
锌
0.65
毫克
硒
1.02
微克
铜
0.27
毫克
锰
0.39
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
气血双补食谱
八宝粥
百合糕
黑米粥
山药桂圆粥
桂圆莲子粥
山药大枣粥
山药红枣粥
百合红枣粥
薏米莲子粥