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食谱食疗
菠萝芹菜汁
类别:
春季养生食谱
清热去火食谱
水肿食谱
高血压食谱
健脾开胃食谱
工艺:
其他
口味:
果汁味
食用:
早餐|中餐|晚餐
主料:
芹菜
300克
菠萝
300克
调料:
蜂蜜
10克
芹菜 的其它食谱
芥末芹菜
腌芹菜叶
糖醋拌芹菜
鲜芹菜汁
酱芹菜叶
凉拌红绿丝
栗子炒芹菜
芹菜叶拌香干
干丝拌芹菜
荷兰芹银耳
芝麻芹菜丁
香辣芹丁花生
五味降压汤
姜汁芹竹
芹菜粥
烹饪方法
1. 菠萝去皮,切成小块;
2. 芹菜洗净,切成段;
3. 菠萝块、芹菜段一同放入榨汁机中,搅打成汁;
4. 果汁中加入蜂蜜和凉开水,调匀后即可直接饮用;
食谱
营养
芹菜
:芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的...
菠萝
:有的人会对菠萝过敏,食用后15~60分钟内会出现腹痛、
呕吐
、
腹泻
、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口...
本菜谱的营养成分
能量
197.1
千卡
蛋白质
3.94
克
脂肪
0.79
克
碳水化合物
51.66
克
叶酸
166.06
微克
膳食纤维
8.1
克
维生素A
39
微克
胡萝卜素
240
微克
硫胺素
0.15
毫克
核黄素
0.3
毫克
烟酸
1.81
毫克
维生素C
90.3
毫克
维生素E
6.63
毫克
钙
180.4
毫克
磷
177.3
毫克
钾
803.8
毫克
钠
223.83
毫克
碘
14.4
微克
镁
54.2
毫克
铁
4.3
毫克
锌
1.84
毫克
硒
2.14
微克
铜
0.48
毫克
锰
3.64
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
春季养生食谱
锅巴粥
香蕉粥
姜汁拌菠菜
冰镇胡萝卜汁
玫瑰花粥
炒韭菜
素太极羹
南瓜百合粥
山药枸杞粥