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食谱食疗
姜末拌卷心菜
类别:
高脂血症食谱
动脉硬化食谱
便秘食谱
工艺:
拌
口味:
香辣
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
口感:
甜辣香脆,味道爽口。
主料:
圆白菜
300克
调料:
香油
10克
盐
3克
白砂糖
5克
姜
5克
辣椒(红、尖、干)
10克
醋
5克
味精
1克
大豆油
10克
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圆白菜炒粉丝
醋溜紫甘蓝
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斋饼
糖醋圆白菜
烹饪方法
1.圆白菜去掉根、梗、老筋,切成丝放入开水锅中焯一下,捞出沥去水分;干红辣椒泡发后去蒂、籽,用大豆油炸成紫红色捞出。
2.焯好的圆白菜丝、炸好的红干辣椒丝合放入盘中,放入精盐、姜末、白糖、醋、味精、香油拌匀即成。
食谱
营养
圆白菜
:圆白菜中含有大量人体必需营养素,如多种氨基酸、胡萝卜素等,其维C含量尤多,这些营养都具有提高人体免疫...
本菜谱的营养成分
能量
293.18
千卡
蛋白质
6.57
克
脂肪
21.81
克
碳水化合物
25.11
克
叶酸
63.06
微克
膳食纤维
7.3
克
维生素A
37.4
微克
胡萝卜素
218.5
微克
硫胺素
0.15
毫克
核黄素
0.11
毫克
烟酸
1.43
毫克
维生素C
120.2
毫克
维生素E
18.66
毫克
钙
154.36
毫克
磷
114.99
毫克
钾
513.81
毫克
钠
1357.32
毫克
镁
52.53
毫克
铁
3.06
毫克
锌
1.79
毫克
硒
3.07
微克
铜
0.21
毫克
锰
2.08
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
高脂血症食谱
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