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食谱食疗
酱油茄子
类别:
营养不良食谱
健脾开胃食谱
工艺:
拌
口味:
咸甜味
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
口感:
口味咸甜,色泽红亮。
主料:
茄子(紫皮、长)
500克
调料:
香菜
20克
香油
10克
盐
5克
白砂糖
10克
醋
10克
甜面酱
10克
味精
2克
大葱
3克
姜
2克
茄子(紫皮、长) 的其它食谱
清蒸茄子
紫茄子粥
怪味茄丝
生腌茄子
紫苏茄子
决明子炖茄子
酱烧茄子
茄子酱菜
甜酱茄包
茄子色拉
芝麻拌茄泥
烧茄子
过油拌茄子
酱油茄子
麻辣茄条
烹饪方法
1.茄子洗净去皮,剞上花刀;香菜洗净,切成段。
2.炒锅置火上,加适量香油,烧至九成熟时放入茄子,炸呈金黄色时捞出,控净油。
3.锅里留底油,放入甜面酱、白糖、葱姜丝、酱油、盐、味精、醋炝好,再放入茄子、香菜段翻勺拌匀后晾凉即可。
食谱
营养
茄子(紫皮、长)
:茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是...
本菜谱的营养成分
能量
254.57
千卡
维生素B
6
0.3
毫克
蛋白质
7
克
脂肪
10.66
克
碳水化合物
42.5
克
叶酸
30.36
微克
膳食纤维
10.01
克
维生素A
189.99
微克
胡萝卜素
1140.32
微克
硫胺素
0.17
毫克
核黄素
0.2
毫克
烟酸
3.82
毫克
维生素C
44.77
毫克
维生素E
8.36
毫克
钙
307.33
毫克
磷
169.13
毫克
钾
798.88
毫克
钠
2407.02
毫克
碘
1.26
微克
镁
87.4
毫克
铁
3.74
毫克
锌
1.21
毫克
硒
3.87
微克
铜
0.43
毫克
锰
1.24
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
营养不良食谱
芋蓉炸饺
百合银耳粥
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凉拌四季豆
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