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食谱食疗
糖醋藕丝
类别:
清热去火食谱
便秘食谱
补血食谱
止血调理食谱
工艺:
炒
口味:
糖醋味
食用:
中餐|晚餐
主料:
莲藕
300克
调料:
植物油
20克
醋
8克
白砂糖
10克
盐
3克
淀粉(玉米)
5克
花椒
3克
莲藕 的其它食谱
水晶藕
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蜜拌鲜藕
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冰激凌拌藕
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糖醋素子鸡
白莲香藕
红油莲藕片
芝麻藕片
糖醋藕片
姜丝炒鲜藕
五彩藕丁
烹饪方法
1. 将藕去皮洗净,切成细丝;
2. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
3. 炒锅注油烧热,下入花椒粒炸焦捞出,放入藕丝,加入白糖、醋、精盐、少许水煸炒,用水淀粉勾芡即可。
食谱
营养
莲藕
:在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维C...
本菜谱的营养成分
能量
277.47
千卡
蛋白质
6.13
克
脂肪
0.9
克
碳水化合物
65.83
克
叶酸
92.1
微克
膳食纤维
4.47
克
维生素A
9.69
微克
胡萝卜素
64.2
微克
硫胺素
0.28
毫克
核黄素
0.11
毫克
烟酸
1.12
毫克
维生素C
132
毫克
维生素E
2.26
毫克
钙
141.09
毫克
磷
185.8
毫克
钾
764.52
毫克
钠
1334.68
毫克
碘
7.2
微克
镁
62.03
毫克
铁
5.22
毫克
锌
0.86
毫克
硒
1.49
微克
铜
0.38
毫克
锰
4.26
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
清热去火食谱
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菠萝土豆丁
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咖喱面筋
番茄苹果汁
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