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食谱食疗
红椒拌芹菜
类别:
健脾开胃食谱
单身食谱
便秘食谱
工艺:
拌
口味:
香辣
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
口感:
红绿分明,鲜嫩爽口。
主料:
芹菜
500克
辅料:
辣椒(红、尖)
100克
调料:
盐
10克
胡麻油
20克
姜
10克
味精
2克
芹菜 的其它食谱
番茄碗
炝芹菜胡萝卜
芹菜炒香菇
芹菜拌腐皮
芹藕汤
红椒拌芹菜
香菇芹菜
芹菜粥
番茄苹果汁
凉菜合拌豆干
拌芹菜花生米
芹菜酸枣仁汤
芹菜粥
花生芹菜
芹菜拌干丝
烹饪方法
1.芹菜去叶,洗净,切成3厘米长的段,用开水烫一下,捞出放凉,控干待用;鲜红辣椒洗净,去把、去籽,切成细丝;姜洗净去皮切成丝。
2.芹菜摆在盘内垫底,再将红辣椒丝放在芹菜上面(或者各占盘子的一半,摆成双拼),放入精盐、味精、姜末、花椒油拌匀即可。
食谱
营养
芹菜
:芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的...
辣椒(红、尖)
:辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料,其营养丰富,口味独特,就餐时能增加饭量,多食可增强体力,改善怕冷...
本菜谱的营养成分
能量
291.46
千卡
蛋白质
6.23
克
脂肪
20.96
克
碳水化合物
29.96
克
叶酸
143.35
微克
膳食纤维
10.47
克
维生素A
284.8
微克
胡萝卜素
1707
微克
硫胺素
0.08
毫克
核黄素
0.46
毫克
烟酸
2.89
毫克
维生素C
204.4
毫克
维生素E
89.47
毫克
钙
284.5
毫克
磷
348.58
毫克
钾
1022.98
毫克
钠
4467.51
毫克
碘
3.5
微克
镁
70.94
毫克
铁
5.7
毫克
锌
2.72
毫克
硒
4.43
微克
铜
0.59
毫克
锰
1.4
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
健脾开胃食谱
辣乳拌腐竹
三鲜蘑菇
糖醋南瓜丸
酸辣莴笋
煎南瓜
油炝土豆丝
山芋金钱饼
什锦玉米
葱油莴笋