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萝卜枸杞玉米粥

工艺：煮
口味：原本味
食用：每日服2次，早、晚各1次。
主料：萝卜250克
辅料：玉米面（黄）10克 枸杞子20克
萝卜 的其它食谱
香菇豆苗萝卜 甜拌菜心 山药清汤 胡萝卜香瓜汁 牡丹燕菜汤 黄豆烧胡萝卜 素虾仁冬瓜盅 胡萝卜丁炒豌 炒桂花双泥 葱油白萝卜 芝麻酱萝卜丝 拌白菜水萝卜 老姜炖白萝卜 凉拌四丝 雪菜拌豆腐
烹饪方法

1. 将萝卜洗净后，玉米粉加入少许水调成糊；
2. 萝卜切成细块，与水共水锅；
3. 旺火烧开后中入枸杞子、玉米糊入内，边下边搅；
4. 再煮沸后改用文火煨至玉米糊熟软即成。

健康提示
补肾，养血，明目，并有消食利气、宽中止渴作用。其中萝卜又名莱菔，富含胡萝卜素，生捣汁服，有治糖尿病的功效；患偏头痛用制滴鼻（痛的对侧）也有效验，常食萝卜粥可健身，保护眼睛。
食谱营养
萝卜：萝卜的营养成分主要是蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素和大量的维C，以及钙、磷、铁和多种酶与纤维。近年来...
玉米面（黄）：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效；玉米面中丰富的膳食纤维...
食物相克
萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。
  • 玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
  • 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。