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食谱食疗
椒盐毛豆
类别:
高血压食谱
高脂血症食谱
动脉硬化食谱
青少年食谱
工艺:
煮
口味:
咸鲜味
食用:
中餐|晚餐
主料:
毛豆
350克
调料:
花椒
5克
盐
8克
毛豆 的其它食谱
熏青豆
丝瓜毛豆
瓜姜炒毛豆
毛豆炒豆干
盐水毛豆
毛豆豆浆
冬笋炒毛豆
毛豆炒豆腐
青椒炒毛豆子
素炒杂烩
竹笋拌毛豆
红烧笋豆
盐煮毛豆
毛豆番茄豆腐
丝瓜毛豆子
烹饪方法
1. 将毛豆洗净,沥去水分,用剪刀剪去两端的尖角;
2. 将剪好的毛豆放入锅中,放花椒和精盐,加清水与毛豆平;
3. 用旺火加盖煮20分钟后捞出,装盘即可。
食谱
营养
毛豆
:毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如...
本菜谱的营养成分
能量
443.4
千卡
蛋白质
46.18
克
脂肪
17.94
克
碳水化合物
40.08
克
膳食纤维
15.44
克
维生素A
78.15
微克
胡萝卜素
462
微克
硫胺素
0.53
毫克
核黄素
0.27
毫克
烟酸
4.98
毫克
维生素C
94.5
毫克
维生素E
8.66
毫克
钙
506.21
毫克
磷
661.45
毫克
钾
1684.32
毫克
钠
3160.9
毫克
镁
250.71
毫克
铁
12.75
毫克
锌
6.17
毫克
硒
8.86
微克
铜
1.95
毫克
锰
4.39
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
高血压食谱
素三丝
黄豆芽蘑菇汤
腐竹拌芹菜
罗宋蔬菜汤
鲜芹菜汁
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青椒茄片
腰果拌西芹
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