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食谱食疗
元葱银芽
类别:
减肥瘦身食谱
健脾开胃食谱
高血压食谱
夏季养生食谱
工艺:
炒
口味:
葱香味
食用:
早餐|中餐|晚餐|
主料:
绿豆芽
200克
辅料:
洋葱(白皮)
100克
调料:
植物油
20克
盐
5克
味精
5克
酱油
20克
料酒
20克
胡椒
5克
绿豆芽 的其它食谱
银丝拌白菜
醋溜豆芽
银芽炒韭菜
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素豆卷
烹饪方法
1. 绿豆芽去头尾;
2. 元葱洗净切丝;
3. 油旺火预热2分钟,拌入元葱旺火炒2分钟;
4. 再放入豆芽、盐、味精、酱油、料酒、黑胡椒,加盖旺火烹调4分钟,炒熟即可。
食谱
营养
绿豆芽
:绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另...
洋葱(白皮)
:洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物,无论中餐还是西餐,洋葱使用都非常普遍,洋葱的营养及其丰富,特别是它的...
本菜谱的营养成分
能量
108.85
千卡
维生素B
6
0.06
毫克
蛋白质
8.1
克
脂肪
0.54
克
碳水化合物
21.39
克
叶酸
27.8
微克
膳食纤维
3.66
克
维生素A
7.5
微克
胡萝卜素
45
微克
硫胺素
0.09
毫克
核黄素
0.1
毫克
烟酸
1.44
毫克
维生素C
16
毫克
维生素E
0.14
毫克
钙
71.4
毫克
磷
126.6
毫克
钾
287
毫克
钠
3581.2
毫克
碘
2.08
微克
镁
89.05
毫克
铁
3.48
毫克
锌
0.95
毫克
硒
2.22
微克
铜
0.19
毫克
锰
0.55
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
减肥瘦身食谱
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山药炒番茄
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