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食谱食疗
咸味饭
类别:
快餐/主食
胃调养食谱
脾调养食谱
工艺:
焖
口味:
咸味
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
主料:
稻米
200克
调料:
黄油
15克
盐
10克
稻米 的其它食谱
大枣枣仁粥
饴糖大米粥
荠菜粥
米面红枣粥
红豆粥
白粥
意大利蔬菜饭
水晶凉糕
干姜红糖粥
二草粥
牛奶大枣汤
赤小豆玉米饭
南瓜百合蒸饭
倍稀粥
肉苁蓉仙茅饭
烹饪方法
1.将大米与精盐、黄油拌合均匀,加入容器内,加盖高火12分钟,之后,搁置其于室温下,自热焖调3至4分钟。
2.食用时,先用饭勺扒松,味更美。
3.若必要的话,用中高火再加热几分钟。
食谱
营养
稻米
:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾
养胃
、...
食物相克
稻米
:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
本菜谱的营养成分
能量
825.2
千卡
蛋白质
15.01
克
脂肪
16.3
克
碳水化合物
155.8
克
叶酸
47.4
微克
膳食纤维
1.4
克
胆固醇
44.4
毫克
硫胺素
0.22
毫克
核黄素
0.1
毫克
烟酸
3.8
毫克
维生素E
0.92
毫克
钙
33.45
毫克
磷
221.2
毫克
钾
213.25
毫克
钠
3944.74
毫克
碘
4.6
微克
镁
69.25
毫克
铁
4.82
毫克
锌
3.44
毫克
硒
4.8
微克
铜
0.62
毫克
锰
2.62
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
快餐/主食
豆豉薤白粥
奶油南瓜粥
枸杞粳米粥
麻酱糖花卷
佛手卷
花生糯米糕
赤小豆粥
香酥蛋饺
四川凉面