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食谱食疗
酸菜豌豆汤
类别:
防癌抗癌食谱
便秘食谱
健脾开胃食谱
青少年食谱
工艺:
煮
口味:
清香味
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
口感:
口感微酸,清香适口。
主料:
豌豆
400克
泡菜
50克
调料:
盐
3克
味精
2克
胡椒粉
2克
豌豆 的其它食谱
巴国青豆糕
玉米豌豆羹
拌豆苗松
清炒豆苗
青豌豆浆汤
生煸豆苗
玉米豌豆凉糕
凉粉
炒豌豆苗
荸荠西米羹
川北凉粉
生机沙拉
拌豌豆苗
茭白炒豌豆
杏仁拌豌豆
烹饪方法
1.鲜豌豆放入沸水锅内焯至熟软;泡青菜切成细丝备用。
2.炒锅放到旺火上,倒入素汤1000毫升,下入泡菜、豌豆、精盐煮沸,倒入汤碗内,再把清水倒进锅中烧沸,加入味精、胡椒粉即成。
食谱
营养
豌豆
:豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力和康复能力,增强机体免疫功能,防止人体致癌物质...
本菜谱的营养成分
能量
432.5
千卡
蛋白质
30.59
克
脂肪
1.25
克
碳水化合物
86.87
克
叶酸
330.4
微克
膳食纤维
12.05
克
维生素A
148.2
微克
胡萝卜素
881.2
微克
硫胺素
1.72
毫克
核黄素
0.36
毫克
烟酸
9.24
毫克
维生素C
56
毫克
维生素E
4.84
毫克
钙
86.7
毫克
磷
511.52
毫克
钾
1331.58
毫克
钠
1347.43
毫克
碘
3.76
微克
镁
174.76
毫克
铁
7.04
毫克
锌
5.2
毫克
硒
7.16
微克
铜
0.89
毫克
锰
2.64
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
防癌抗癌食谱
葱油胡萝卜丝
番茄菜花
葱油豌豆
桂花南瓜饼
醋熘卷心菜
醉金钱菇
干烧四季豆
茴香蚕豆
怪味苦瓜