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食谱食疗
白粥
类别:
快餐/主食
补气食谱
胃调养食谱
消化不良食谱
工艺:
煮
口味:
清香味
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
主料:
稻米
300克
稻米 的其它食谱
意大利蔬菜饭
栗子粥
米饭圈
白糖嫩酵糕
亚洲蔬菜饭
早餐粥
菠菜芹菜粥
白果粥
豆腐乳粥
红豆粥
党参黄米茶
茯苓黄芪粥
赤小豆玉米饭
冰花合桃露
芹菜山楂粥
烹饪方法
淘净米后加入热水,以高火加热20分钟,即可。
食谱
营养
稻米
:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾
养胃
、...
食物相克
稻米
:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
本菜谱的营养成分
能量
1038
千卡
蛋白质
22.2
克
脂肪
2.4
克
碳水化合物
233.7
克
叶酸
71.1
微克
膳食纤维
2.1
克
硫胺素
0.33
毫克
核黄素
0.15
毫克
烟酸
5.7
毫克
维生素E
1.38
毫克
钙
39
毫克
磷
330
毫克
钾
309
毫克
钠
11.4
毫克
碘
6.9
微克
镁
102
毫克
铁
6.9
毫克
锌
5.1
毫克
硒
6.69
微克
铜
0.9
毫克
锰
3.87
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
快餐/主食
香菇素包
冰糖山楂粥
龙眼粥
参枣粥
筋饼
胡萝卜粥
小米红糖粥
豆豉薤白粥
腐竹白果粥