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食谱食疗
清炸豆腐
类别:
骨质疏松食谱
工艺:
清炸
口味:
炸烧味
食用:
中餐
口感:
外脆里嫩,麻香适口。
主料:
豆腐(北)
250克
调料:
花生油
50克
盐
2克
味精
1克
酱油
15克
椒盐
15克
豆腐(北) 的其它食谱
豆芽豆腐汤
豆腐羹(2)
草菇煮豆腐
素烩豆腐
鲜蘑豆腐汤
豆瓣炖豆腐
首乌豆腐汤
木耳炖豆腐
铁扒豆腐
鱼香豆腐
糟熘豆腐
清蒸豆腐
潮州卤水豆腐
酸辣发菜羹
油炸臭豆腐
烹饪方法
1.将豆腐洗净,切成片,放碗内,加入盐、酱油、味精腌渍(一般为十多分钟),使调料均匀小在豆腐表面并渗入内部。
2.锅架火上,放油烧至七八成热,将豆腐逐片投入浸炸,开始响声很大,当响声变小或无声响时,豆腐呈现黄色即可倒入漏勺,控净余油,装入盘内,食时可蘸椒盐。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
食谱
营养
豆腐(北)
:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,...
本菜谱的营养成分
能量
739.13
千卡
维生素B
6
0.12
毫克
蛋白质
24.24
克
脂肪
70.22
克
碳水化合物
9.28
克
叶酸
99.5
微克
膳食纤维
7.03
克
维生素A
12.5
微克
胡萝卜素
75
微克
硫胺素
0.16
毫克
核黄素
0.07
毫克
烟酸
0.53
毫克
维生素E
42.03
毫克
钙
279.84
毫克
磷
318.14
毫克
钾
316.37
毫克
钠
1751.37
毫克
碘
0.36
微克
镁
182.01
毫克
铁
6.52
毫克
锌
2.27
毫克
硒
6.39
微克
铜
0.24
毫克
锰
0.52
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
骨质疏松食谱
炒苋菜
小辣椒拌豆腐
麻辣千张
豆腐脑素三鲜
红油腐竹
蒜苗拌豆腐
芝士菜花
炖豆腐
豆腐羹(1)