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食谱食疗
咖喱豌豆
类别:
防癌抗癌食谱
便秘食谱
高血压食谱
高脂血症食谱
工艺:
炒
口味:
咸鲜味
食用:
中餐|晚餐
主料:
豌豆
300克
洋葱(白皮)
25克
调料:
植物油
25克
姜
5克
大蒜(白皮)
5克
味精
1克
盐
3克
咖喱
5克
豌豆 的其它食谱
炒虾仁
核桃仁豌豆羹
枸杞炒豌豆粒
熘鲜蘑豌豆
什锦蔬菜汤
细卤豌豆
咖喱素鸡块
凉粉
油爆五丁
生煸豆苗
葱香豌豆汤
酸菜豌豆汤
油焖蹄子
生煸豌豆角
生煸豌豆苗
烹饪方法
1. 洋葱洗净,切末;
2. 蒜瓣和鲜姜均切末;
3. 小煎盘内倒植物油中火烧热,放进三种末炒至微黄,咖喱粉炒出香味,再放入豌豆粒翻炒几下,加精盐和味精炒匀,盛入盘内即可食用。
食谱
营养
豌豆
:豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力和康复能力,增强机体免疫功能,防止人体致癌物质...
洋葱(白皮)
:洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物,无论中餐还是西餐,洋葱使用都非常普遍,洋葱的营养及其丰富,特别是它的...
本菜谱的营养成分
能量
356.53
千卡
维生素B
6
0.03
毫克
蛋白质
23.82
克
维生素B
12
0
微克
脂肪
1.6
克
碳水化合物
71.18
克
叶酸
254.88
微克
膳食纤维
11.26
克
维生素A
118.9
微克
胡萝卜素
709.5
微克
硫胺素
1.32
毫克
核黄素
0.29
毫克
烟酸
7.4
毫克
维生素C
44.65
毫克
维生素E
3.72
毫克
钙
100.96
毫克
磷
417.89
毫克
钾
1148.06
毫克
钠
1269.36
毫克
碘
3
微克
镁
147.13
毫克
铁
6.85
毫克
锌
4.14
毫克
硒
5.67
微克
铜
0.74
毫克
锰
2.17
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
防癌抗癌食谱
凉拌菜花
番茄菜花
糖醋南瓜丸
素炒豌豆
糖醋莲白
桂花南瓜饼
腐乳炒空心菜
荸荠炒冬菇
香菇素包