腊八粥
烹饪方法
1. 红豆和芸豆洗净,用温水浸泡3小时;
2. 粳米淘洗干净,浸泡半小时;
3. 花生仁用开水浸泡5分钟,剥去红皮;
4. 栗子肉洗净,切成小丁;
5. 百合洗净,掰开成片;红枣用温水泡软,洗净去核;
6. 核桃仁泡软,去皮;栗子切丁;
7. 莲子放碗内,加适量冷水,入蒸锅蒸至酥软;
8. 坐锅点火,加入约2000毫升冷水和红豆、芸豆,用旺火烧沸;
9. 然后转小火熬煮1小时,至七八成熟时,倒入粳米、花生仁、红枣、栗子肉丁、核桃仁、百合和蒸好的莲子(带蒸汁),再用旺火烧沸,然后转小火继续熬煮;
10. 见粳米软烂、果料酥熟、粥汁浓稠时,加入白糖搅匀,盛入碗内,撒上糖桂花即可。
2. 粳米淘洗干净,浸泡半小时;
3. 花生仁用开水浸泡5分钟,剥去红皮;
4. 栗子肉洗净,切成小丁;
5. 百合洗净,掰开成片;红枣用温水泡软,洗净去核;
6. 核桃仁泡软,去皮;栗子切丁;
7. 莲子放碗内,加适量冷水,入蒸锅蒸至酥软;
8. 坐锅点火,加入约2000毫升冷水和红豆、芸豆,用旺火烧沸;
9. 然后转小火熬煮1小时,至七八成熟时,倒入粳米、花生仁、红枣、栗子肉丁、核桃仁、百合和蒸好的莲子(带蒸汁),再用旺火烧沸,然后转小火继续熬煮;
10. 见粳米软烂、果料酥熟、粥汁浓稠时,加入白糖搅匀,盛入碗内,撒上糖桂花即可。
食谱营养
花生仁(生):花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力...
百合:百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2
芸豆:芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的...
栗子(鲜):栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗...
莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补...
核桃:核桃是大众喜爱的小食品。
它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,...
它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,...
枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免...
食物相克
清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。
本菜谱的营养成分
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。














