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拌丝瓜

类别：痛风食谱月经不调食谱美容养颜食谱通乳食谱

工艺：拌

口味：咸甜味

食用：早餐|中餐|晚餐

口感：丝瓜翠绿，咸甜适口。

主料：丝瓜500克

调料：盐3克味精2克白砂糖8克醋4克香油10克大葱5克姜5克

丝瓜的其它食谱

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烹饪方法

1.将丝瓜刮去外皮洗净，加入精盐、姜、葱腌制入味，再选出晾干或晒干；
2.把晾干的丝瓜切成片，加入白糖，入笼中蒸至白糖溶化，装盘，加醋、味精，香油拌匀即成。

食谱营养

丝瓜：丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护皮...

本菜谱的营养成分

能量

231.6

千卡

维生素B₆

0.01

毫克

蛋白质

6.03

克

脂肪

11.03

克

碳水化合物

30.54

克

叶酸

42.44

微克

膳食纤维

3.26

克

维生素A

76.95

微克

胡萝卜素

461.7

微克

硫胺素

0.11

毫克

核黄素

0.2

毫克

烟酸

2.13

毫克

维生素C

25.35

毫克

维生素E

8.08

毫克

钙

79.44

毫克

磷

152.06

毫克

钾

610.19

毫克

钠

1367.27

毫克

镁

58.96

毫克

铁

2.46

毫克

锌

1.16

毫克

硒

4.49

微克

铜

0.32

毫克

锰

0.63

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

痛风食谱

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