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莲藕萝卜
工艺:
口味:微辣
食用:
主料:400克
辅料:50克 50克 50克
调料:10克 5克 5克 2克
烹饪方法

1. 将莲藕去皮洗净切薄片,用清水略泡,捞出控水;
2. 红、白萝卜洗净,切细条,加精盐拌匀腌软;
3. 红辣椒去蒂、籽洗净,切细丝;
4. 将莲藕片、红白萝卜、辣椒丝加精盐、白糖、味精拌匀即可。

食谱营养
莲藕:在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维C...
红萝卜:萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加...
白萝卜白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖...
辣椒(红、尖):辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料,其营养丰富,口味独特,就餐时能增加饭量,多食可增强体力,改善怕冷...
食物相克
  • 红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。
  • 白萝卜白萝卜忌人参、西洋参同食。
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