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食谱食疗
菠萝土豆丁
类别:
美容养颜食谱
便秘食谱
清热去火食谱
工艺:
拌
口味:
甜味
食用:
中餐|晚餐
主料:
菠萝蜜
150克
土豆(黄皮)
150克
黄瓜
100克
调料:
盐
3克
白砂糖
10克
菠萝蜜 的其它食谱
什锦水果羹
菠萝土豆丁
烹饪方法
1. 将菠萝去外皮,洗净,切成小丁,放入盐水内略泡,捞出控水;
2. 土豆洗净,煮熟,去皮,切成小丁;
3. 黄瓜洗净,切成小丁;
4. 将菠萝丁、土豆丁、黄瓜丁加入精盐、白糖拌匀即可。
食谱
营养
菠萝蜜
:菠萝蜜干果的主要成份为菠萝蜜和植物油。在将新果制成干品过程中,不添加任何化工原料,并以特殊方法完全保...
土豆(黄皮)
:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的
减肥
食品。每100克土豆含钾高达300余毫克。专家认...
黄瓜
:黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,含有多种维生素,是护肤
美容
的佳品,可以有效地对...
本菜谱的营养成分
能量
328
千卡
维生素B
6
0.4
毫克
蛋白质
5
克
脂肪
0.95
克
碳水化合物
78.14
克
叶酸
60.5
微克
膳食纤维
3.5
克
维生素A
21
微克
胡萝卜素
126
微克
硫胺素
0.26
毫克
核黄素
0.14
毫克
烟酸
1.25
毫克
维生素C
43.5
毫克
维生素E
1.29
毫克
钙
26.66
毫克
磷
96.8
毫克
钾
1016.42
毫克
钠
1205.32
毫克
碘
1.8
微克
镁
72.36
毫克
铁
1.44
毫克
锌
0.64
毫克
硒
6.99
微克
铜
0.32
毫克
锰
0.44
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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