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土豆拌海带丝

类别：围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 健脾开胃食谱 
工艺：拌
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐
口感：鲜辣脆嫩，清凉爽口。
主料：海带(鲜)150克 土豆（黄皮）500克
调料：大蒜（白皮）5克 大葱5克 酱油5克 醋3克 盐3克 辣椒油5克
海带(鲜) 的其它食谱
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烹饪方法
1. 大蒜去皮洗净斩剁成末；大葱去根洗净切成末；
2. 土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下；
3. 海带用水泡开洗净后切成丝；
4. 葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁，浇入土豆丝和海带丝中，拌匀即成。
食谱营养
海带(鲜)：海带含碘量极高，碘是体内合成甲状腺素的主要原料，常食海带可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因...
土豆（黄皮）：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300余毫克。专家认...