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食谱食疗
黄豆芽蘑菇汤
类别:
减肥瘦身食谱
孕妇食谱
高血压食谱
高脂血症食谱
老人食谱
工艺:
煮
口味:
咸鲜味
食用:
中餐|晚餐
主料:
黄豆芽
100克
蘑菇(鲜蘑)
100克
调料:
盐
4克
味精
2克
香油
5克
黄豆芽 的其它食谱
黄豆芽豆腐汤
香椿拌黄豆芽
麻油拌豆芽
川味豆鱼
番茄大豆芽草
葱油炒黄豆芽
凉拌黄豆芽
油豆腐黄豆芽
黄豆芽炖豆腐
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清蒸素鸭子
菠菜炒豆芽
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白菜炒豆芽
豆芽面筋汤
烹饪方法
1. 黄豆芽摘去根部,洗净后加适量的水煮20分钟;
2. 蘑菇去蒂,洗净切成片;
3. 锅内放入蘑菇片,调味后续煮3分钟,即可起锅温食。
食谱
营养
黄豆芽
:黄豆芽含有丰富的维生素,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B
2
缺乏症。豆芽中...
蘑菇(鲜蘑)
:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;巴西某研究从蘑菇中提取到一种物...
本菜谱的营养成分
能量
114.26
千卡
蛋白质
8
克
脂肪
6.69
克
碳水化合物
9.14
克
叶酸
10.1
微克
膳食纤维
3.6
克
维生素A
7
微克
胡萝卜素
40
微克
硫胺素
0.12
毫克
核黄素
0.42
毫克
烟酸
4.61
毫克
维生素C
10
毫克
维生素E
4.85
毫克
钙
29.88
毫克
磷
168.08
毫克
钾
472.64
毫克
钠
1751.16
毫克
镁
32.22
毫克
铁
2.17
毫克
锌
1.48
毫克
硒
1.57
微克
铜
0.64
毫克
锰
0.48
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
减肥瘦身食谱
番茄柠檬汁
葱油莴笋丝
甜酸辣三丝
腐丁红皮果
豆腐干丝炒甜
扒双菜
蘑烧冬瓜
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白茯苓粥