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食谱食疗
葱油豌豆
类别:
便秘食谱
防癌抗癌食谱
青少年食谱
工艺:
煮
口味:
葱香味
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
口感:
嫩绿鲜美,葱香可口。
主料:
豌豆
200克
调料:
香油
25克
大葱
15克
姜
5克
八角
10克
豌豆 的其它食谱
菜泥
荸荠西米羹
苹果派
玉米豌豆羹
鲜菇炒豌豆
高粱饴
豆苗粟米尖汤
白玉红油豆腐
木耳烩豌豆
豌豆瓣汤
咖喱豌豆
豌豆鲜奶粥
素炒豌豆
口蘑锅巴
豌豆苗豆腐汤
烹饪方法
大葱去根洗净切成葱花备用;豌豆粒洗净,放入锅内,加水放入香油、葱花、姜、大料,煮熟装盆即成。
食谱
营养
豌豆
:豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力和康复能力,增强机体免疫功能,防止人体致癌物质...
本菜谱的营养成分
能量
459.5
千卡
维生素B
6
0.02
毫克
蛋白质
15.48
克
脂肪
26.16
克
碳水化合物
51.38
克
叶酸
167.58
微克
膳食纤维
10.8
克
维生素A
77.75
微克
胡萝卜素
462.1
微克
硫胺素
0.88
毫克
核黄素
0.21
毫克
烟酸
4.8
毫克
维生素C
28.65
毫克
维生素E
19.98
毫克
钙
56.9
毫克
磷
265.4
毫克
钾
715.45
毫克
钠
6.02
毫克
碘
1.8
微克
镁
97.4
毫克
铁
4.24
毫克
锌
2.74
毫克
硒
3.85
微克
铜
0.51
毫克
锰
2.26
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
便秘食谱
蒜拌空心菜
腐皮卷素菜
油煎南瓜饼
盐水煮花生仁
葱油豌豆
黄豆芽拌海带
葵菜羹
糖醋藕丝
红薯粥