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食谱食疗
椒蒜土豆丝
类别:
减肥瘦身食谱
便秘食谱
高脂血症食谱
胃调养食谱
工艺:
清炒
口味:
椒麻味
食用:
中餐|晚餐
口感:
味香浓郁,酸脆滑爽,营养丰富。
主料:
土豆(黄皮)
200克
调料:
植物油
10克
花椒
5克
大蒜(白皮)
10克
盐
5克
香菜
50克
醋
5克
味精
3克
土豆(黄皮) 的其它食谱
香蕉土豆泥
五彩土豆
尖椒土豆片
家常土豆丝
糖醋松鼠鱼
洋葱椰菜红萝
地三鲜
土豆莲藕汁
葱烧土豆条
东北地三鲜
蜜汁土豆
花开富贵
菜泥
番茄三素
百页素肉卷
烹饪方法
1. 将土豆洗净去皮,切成丝,用水浸泡;香菜洗净切成3厘米左右的段;蒜瓣切成片待用。
2. 将植物油倒入锅中,油热后放入花椒炸糊,拣出花椒,放入控去水的土豆丝煸炒片刻,加少许盐、醋,再翻炒片刻,放入蒜片、味精拌匀即可。
食谱
营养
土豆(黄皮)
:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的
减肥
食品。每100克土豆含钾高达300余毫克。专家认...
本菜谱的营养成分
能量
208.59
千卡
维生素B
6
0.54
毫克
蛋白质
8.19
克
脂肪
1.09
克
碳水化合物
45.82
克
叶酸
116.4
微克
膳食纤维
4.54
克
维生素A
100.15
微克
胡萝卜素
602
微克
硫胺素
0.23
毫克
核黄素
0.14
毫克
烟酸
1.32
毫克
维生素C
52.7
毫克
维生素E
1.31
毫克
钙
105.3
毫克
磷
136.57
毫克
钾
888.77
毫克
钠
2263.84
毫克
碘
3.15
微克
镁
73.11
毫克
铁
3.18
毫克
锌
1.09
毫克
硒
1.81
微克
铜
0.37
毫克
锰
0.72
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
减肥瘦身食谱
蒜拌绿豆芽
芝麻拌菠菜
素炒圆白菜
绿豆芽炒韭菜
香辣圆白菜
醋熘土豆丝
芝麻酱拌生菜
番茄玫瑰汁
土豆丝炒韭菜