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食谱食疗
椿芽拌豆腐
类别:
春季养生食谱
工艺:
拌
口味:
本味咸鲜
食用:
早餐|中餐|晚餐
口感:
椿香浓郁,富含营养。
主料:
香椿
100克
豆腐(南)
250克
调料:
大葱
15克
香油
10克
盐
2克
味精
1克
香椿 的其它食谱
香椿烧豆腐
香椿炒豆腐
椿芽拌豆腐
香椿干丝
香椿芽粥
香椿竹笋
椿头拌豆腐
拌嫩香椿芽
香椿豌豆
香椿头拌豆腐
油香椿
凉拌两色
香椿豆
香椿煎豆腐
香椿炝豆
烹饪方法
1. 椿芽择洗干净,放进开水锅中焯一下,捞出,切末;
2. 葱洗净,切末;
3. 精盐、味精加少量水调匀,同豆腐、香油、葱末拌匀,放进盘中,撒上椿芽即可。
制作提示
本菜中的豆腐选用的是盒豆腐一盒
食谱
营养
香椿
:香椿是时令名品,可健脾开胃,增加食欲。抗
衰老
和补阳滋阴的美食。另外香椿还具有清热利湿、
利尿
解毒之功效...
豆腐(南)
:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,...
本菜谱的营养成分
能量
352.93
千卡
维生素B
6
0.15
毫克
蛋白质
16.59
克
脂肪
24.92
克
碳水化合物
21.8
克
叶酸
66.42
微克
膳食纤维
6.16
克
维生素A
118.65
微克
胡萝卜素
709.6
微克
硫胺素
0.23
毫克
核黄素
0.17
毫克
烟酸
3.48
毫克
维生素C
40.45
毫克
维生素E
22.27
毫克
钙
389.39
毫克
磷
340.79
毫克
钾
573.82
毫克
钠
881.54
毫克
镁
128.51
毫克
铁
7.04
毫克
锌
3.39
毫克
硒
3.56
微克
铜
10.1
毫克
锰
0.49
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
春季养生食谱
番茄苹果汁
玫瑰花粥
姜汁拌菠菜
蚕豆粥
荔枝红枣粥
橘香甜汁
素太极羹
胡萝卜苹果汁
南瓜百合粥