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食谱食疗
生姜拌韭花
类别:
明目食谱
便秘食谱
春季养生食谱
工艺:
腌
口味:
香辣
食用:
早餐|中餐|晚餐|零食
口感:
辣味可口。
主料:
韭菜花
600克
调料:
盐
10克
姜
15克
韭菜花 的其它食谱
生姜拌韭花
韭菜花酱
韭花干丝
红椒韭菜花
酱韭菜花
烹饪方法
韭菜花、生姜洗净,再加盐捣碎,拌匀装罐密封即可。
食谱
营养
韭菜花
:韭菜花富含水分、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质钙、磷、铁,维A原、维生素B
1
、维生...
本菜谱的营养成分
能量
6.15
千卡
蛋白质
0.2
克
脂肪
0.09
克
碳水化合物
1.54
克
叶酸
0.52
微克
膳食纤维
0.4
克
维生素A
4.2
微克
胡萝卜素
25.5
微克
硫胺素
0
毫克
核黄素
0
毫克
烟酸
0.12
毫克
维生素C
0.6
毫克
钙
6.25
毫克
磷
3.75
毫克
钾
45.65
毫克
钠
3933.34
毫克
镁
6.8
毫克
铁
0.31
毫克
锌
0.08
毫克
硒
0.18
微克
铜
0.04
毫克
锰
0.51
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
明目食谱
干烧冬笋
冰镇苦瓜
枸杞子粥
雪菜冬笋汤
胡萝卜粥
葱油胡萝卜丝
枸杞叶粥
黑芝麻汤圆
油菜丝炒面