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牛奶花生粥

类别：快餐/主食 孕妇食谱 
工艺：煮
口味：甜味
食用：早餐|中餐|晚餐
主料：花生100克 糯米200克 牛奶250克
花生 的其它食谱
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烹饪方法
将花生连皮捣成泥，与糯米同煮，粥熟时,加入牛奶煮沸即可。
食谱营养
花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力...
糯米：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食...
牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充...
食物相克
  • 花生：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。