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红枣莲子羹

类别：心调养食谱 气血双补食谱 贫血食谱 老人食谱 
工艺：蒸
口味：甜味
食用：佐餐，每日1剂。
主料：枣（干）30克 莲子50克
调料：冰糖15克
枣（干） 的其它食谱
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烹饪方法
红枣和莲子洗净煮烂，加冰糖，蒸为羹。
健康提示
清心养脑。
食谱营养
枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免...
莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补...