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素炒菠菜
工艺:生炒
口味:咸鲜味
食用:
主料:300克
调料:5克 3克 45克
烹饪方法
1. 蒜头拍松加油,高火爆香2分30秒备用;
2. 菠菜洗净,切段,放入耐热袋中,加盐及爆香过的蒜头和油,袋口结起;
3. 高火烹调3分钟,取出倒入盘中即可。
食谱营养
菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改...
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